Blog Na Maleta

Dica do dia: Beber Água

Posted on: 12/05/2011

Sabia que beber no mínimo 2 litros de água por dia ajuda a diminuir a retenção de líquido no corpo?

Por que beber água: A água é fundamental para o corpo humano. Além de ser o componente mais abundante do organismo, ela acumula diversas funções, como o regulamento da temperatura corporal e o transporte de nutrientes para as células.Por isso é fácil entender por que a manutenção do seu volume é superimportante. A sensação de sede aparece quando o corpo já perdeu de 1% a 2% de sua água. Essa eliminação acontece pela transpiração, urina e até mesmo pela respiração.

Assim, essa quantidade precisa ser reposta adequadamente. E, como o corpo humano não tem condições para o armazenamento de água, é preciso fazer isso todos os dias. A quantidade de água necessária pode variar de acordo com o clima e a atividade física, por exemplo. Mas especialistas recomendam dois litros de água por dia para que o corpo mantenha seu pleno funcionamento.
 
 
Ingestão de água total recomendada por dia (litros/dia):
 
Mulheres
9 – 13 anos : 2,1 l
14 – 18 anos: 2,3 l
19 – 70 anos: 2,7 l
Grávidas: 3 l
Lactantes: 3,8 l
  
Estou tomando a Bonafont pois tem baixo teor de sódio e, a longo prazo, ajuda com a retenção de líquidos. 
 
 
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5 Respostas to "Dica do dia: Beber Água"

Arrasou Dani,muitas vezes esquecemos dw quanto é importante ingerir água todo dia,ficamos no extresse do dia-a-dia que nem lembramos de beber água.

Te amo filha…bjuss

Dani…..obrigada pelas dicas não só de beleza, mas até de saude…Parabéns!!! Ops…vou beber minha água…

Comprei um Beauty Drink pra provar!

Eu bebo bastante água, como te disse antes me falaram sobre essa água bonafonte ser diferente não acreditei muito.

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